Bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red dedicado exclusivamente a traer para ustedes los mejores artículos con información profesional sobre rutinas, alimentación, tips y consejos saludables para que estén siempre al día con respecto a todo lo relacionado con el mundo del fitness. Hoy te hablaremos de una parte muy esencial en el proceso fitness y nos referimos a la alimentación, especialmente a la parte proteica, ya que es de suma importancia y prioridad que nuestra alimentación en dicho proceso sea lo mas sana y saludable posible. Las proteínas son fundamentales en nuestro régimen dietético, ya que las mismas dan a nuestro organismos muchos nutrientes que aportan a nuestro desarrollo e incremento de masa muscular, por eso el día de hoy te traemos una deliciosa y fácil receta para preparar en casa, sigue con nosotros para aprender a hacer pollo al horno con verduras.
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Receta Proteica de Pollo al Horno con Verduras ¡Una Delicia FITNESS!
La alimentación es un elemento fundamental en el desarrollo fitness, comprende un gran porcentaje de incidencia en nuestro avance y alcance óptimo, debido a que ello determina el incremento de masa muscular en nuestro cuerpo, así como también la reducción de grasa. Comer saludablemente implica un cambio en los hábitos alimenticios, lo cual muchas veces genera un impacto en las personas que se inician en el fitness, provocando muchas veces ansiedad, ya que no se está comiendo lo que acostumbraban. Sin embargo, no toda dieta debe implicar comida desabrida o de mal sabor, al contrario, se pueden lograr diversas preparaciones muy saludables, nutritivas y sobretodo, bastante deliciosas para que puedas potenciar tu cuerpo comiendo sano y sabroso. Hoy te traemos una receta que cubre todo lo que acabamos de mencionar, pollo al horno con verduras, se trata de una de las formas mas sanas de cocinar una de las carnes más saludables, acompañado además, de sanos vegetales que tanto bien hacen a nuestro organismo. Es una receta ideal para el fitness ya que está cargada de proteínas, las cuales son necesarias para nuestro organismo, debido a que durante el entrenamiento, perdemos gran cantidad de las mismas, si las reponemos mediante la alimentación, no solo recuperamos sino que también las reforzamos en nuestro organismo. A continuación te enseñaremos a preparar pollo al horno con verduras.
Ingredientes:
- 4 piernas o pechugas de pollo.
- 3 zanahorias.
- 2 papas.
- 1 cebolla.
- 1 cabeza de ajo.
- 1 pimentón verde y 1/2 rojo.
- Aceite de oliva.
- Sal y pimienta.
Preparación:
Lo primero que debemos hacer es cortar y picar todos los vegetales, previamente lavados. Las papas debemos cortarlas en rodajas medianamente gruesas, al igual que las zanahorias, solo que en trozos. Tomamos la cebolla y procedemos a cortarla en tiritas delgadas al igual que los pimentones. De la cabeza de ajo, tomamos 4 dientes y los machacamos con la ayuda de un mortero de cocina. Llevamos todo al recipiente o bandeja que posteriormente llevaremos al horno, revolvemos y condimentamos con sal y pimienta al gusto. Luego, tomamos las piezas de pollo que vamos a preparar (bien sean piernas o pechuga) y los colocamos sobre los vegetales, condimentamos con sal y pimienta al gusto y agregamos un chorrito de aceita de oliva sobre cada pieza. Llevamos al horno a una temperatura de 200° y dejamos cocinar por un lapso de 25 minutos. Una vez que haya pasado dicho tiempo, revisamos y podemos dar vuelta para lograr una mejor cocción y dejamos por unos 20 minutos más hasta dorar las piezas de pollo por completo. Una vez terminado, solo nos queda servir y disponernos a degustar un delicioso platillo proteico y muy saludable el cual es ideal para comer a la hora del almuerzo o después de entrenar para reponer y reforzar todas las proteínas perdidas por el ejercicio.
Te hemos mostrado esta deliciosa receta proteica de pollo al horno con verduras, no olvides visitar nuestra sección de recetas para conocer mas ideas de platillos saludables y deliciosos para que pruebes en tu cocina y te alimentes sanamente sin perder el buen gusto, recuerda que eres lo que comes y la alimentación es fundamental para reforzar lo que hagas en el gimnasio, tu cuerpo te lo agradecerá. Así mismo te recordamos mantenerte hidratado y nunca perder el objetivo de lo que quieres lograr, una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda el equipo de Vida Fitness.
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