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Vida Fitness

Receta Fitness De Arepas De Avena

mayo 9, 2022
Arepas De Avena

Saludos y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles, además de saludables. Una de las grandes dudas que se nos presenta a muchos cuando queremos llevar una alimentación saludable, es el hecho de que no sabemos bien cómo comenzar a comer saludable. Esto es algo totalmente normal, aun así no te angusties ya que cuentas con nuestras asesorías y recomendaciones. El día de hoy queremos traerte una receta de un platillo característico de la gastronomía venezolana, nos referimos a la arepa, pero en esta ocasión te mostraremos una versión totalmente fitness. A continuación en Vida Fitness, aprende a preparar receta fitness de arepas de avena.

Si esta nota te ha interesado y quieres conocer otras recetas saludables, entonces quizás podría interesarte leer sobre barritas de avena y frutos secos o también galletas fitness de avena y manzana.

Receta Fitness De Arepas De Avena

La arepa es un platillo típico de Venezuela y algunas regiones de Colombia, su historia data de tiempos ancestrales hasta que lograr asentarse en las gastronomía típica de estos países. Normalmente suelen ser preparadas a base de harina de maíz, agua y sal al gusto, sin embargo, es sabido que a pesar de ser un buen alimento, esta cargado de harinas que no siempre son recomendables consumirlas en exceso. Sin embargo, el día de hoy queremos enseñarte a preparar una variante de la arepa totalmente fitness y saludable, muy fácil de preparar y te aseguramos que sabe igual de deliciosa que la arepa tradicional. Toma nota de este artículo y ve ya mismo alistando tus utensilios de cocina, porque vas a aprender a preparar esta deliciosa, saludable y nutritiva receta fitness de arepas de avena.

Ingredientes:

  • 1 taza de avena en hojuelas.
  • 1 taza de afrecho.
  • 1 taza de agua.
  • Sal.

Utensilios:

Budare de hierro, si no cuentas con alguno en casa, puedes utilizar la plancha de la estufa.

Preparación:

Elaborar este platillo es bastante sencillo y no te tomará mucho tiempo, lo primero será colocar en un bol la avena en hojuelas y el afrecho, removemos y mezclamos para integrar ambas cosas. Luego vertemos la taza con agua y una piza de sal, comenzamos a mezclar todo con la mano muy limpia, hasta formar una masa (si notas que a la mezcla le falta consistencia, puedes agregar más agua). El siguiente paso, será poner a calentar el budare o la plancha de la estufa y vamos a colocarle tan solo un chorrito de aceite de oliva, y esparcimos por toda la superficie. Mientras esto se va calentando, lo que haremos será tomar pequeñas porciones de la masa y comenzaremos a aplanar con ambas manos y redondeando los bordes, una vez listo ya tendremos nuestra primera arepa lo siguiente será colocarla sobre el budare o plancha, repetimos el proceso con lo que vaya quedando de la masa. Ahora solo debemos estar pendiente de cuando estarán listas, esto lo sabremos cuando comiencen a dorar y notemos que la superficie toma una textura tostada, damos vuelta y esperamos el mismo proceso por el otro lado de la arepa. Cuando ya esté lista, retiramos y lista para servir y comer. Puedes colocarle el relleno de tu preferencia como pechuga de pavo, aguacate, queso bajo en grasas, atún, pollo, carnes, lo que quieras, la ventaja de la arepa es que goza de ser un alimento muy versátil que puedes comer con casi cualquier cosa, en este caso, que sea saludable. Es ideal especialmente para comer en el desayuno.

Disfruta de esta rica y deliciosa receta de de arepas fitness de avena, en esta presentación puedes verla rellena de pechuga de pavo y queso bajo en calorías, pero puedes comerla con el ingrediente que prefieras. Buen provecho.

Te hemos presentado una deliciosa receta fitness de arepas de avena, recuerda que una buena alimentación siempre será un aspecto de suma importancia, ya que de la misma depende el 70% de tus resultados. Además de esto, nunca debes descartar la actividad física, un entrenamiento constante y diario, será el complemento perfecto en tu avance. Por otra parte, si queremos tener resultados óptimos, no olvidemos el descanso completo, duerme al menos 8 horas al día, obtener una buena recuperación y recargar todas las energías. Por último, mantén siempre una mente positiva y constante, tu estado de ánimo es primordial, así que no pierdas el enfoque. Una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.

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