Saludos y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles, además de saludables. La alimentación es un elemento fundamental dentro de la preparación física, ejercicios y buena comida son una combinación obligatoria. Comer de manera saludable te garantizará resultados más seguro y evidentes, no solo físicos sino también a nivel emocional te sentirás mucho mejor porque tu salud también mejorará. El día de hoy queremos ayudarte a darte más ideas que incluir en tu régimen alimenticio. A continuación en Vida Fitness te mostramos una deliciosa receta fitness de filetes de pescado al horno.
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Receta Fitness De Filetes De Pescado Al Horno
El pescado es uno de los alimentos de proteína animal más saludables que existe, gracias a esto, es una buena recomendación incluirlo en toda dieta. Su carga alimenticia le hace un excelente opción para cuidar de nuestra salud, como bien sabemos, su carga de omega 3 le hace muy saludable para nuestra condición cardiaca. Al igual que otros alimentos, existen diversas formas de preparar y disfrutar de un buen pescado, solo debemos asegurarnos de hacerlo siempre de la mejor manera, para que podamos cuidarnos al mismo tiempo que disfrutemos de un delicioso platillo. Comer sano, no debe ser algo eventual sino un elemento constante de nuestro día a día, ya que a través de esto cuidamos tanto de nuestra salud interna como externa, es decir, físicamente nos veremos muy favorecidos, es por ello que siempre recomendamos que todo entrenamiento vaya acompañado de una buena dieta, indiferentemente de lo que quieras lograr, bien sea volumen, definición o simplemente bajar de peso. Es por ello que día de hoy en Vida Fitness, queremos mostrarte una saludable receta que puedes preparar en casa, de esta manera contarás con una opción más a incluir en tu alimentación, así como también disfrutar de algo delicioso y totalmente saludable junto con tus familiares y amigos. A continuación te mostramos receta fitness de filetes de pescado al horno.
Ingredientes:
- 1/2 kilo de de filetes de pescado.
- Pan integral rallado o harina integral de trigo.
- Aceite de oliva.
- 5 huevos.
- Ajo en polvo.
- Perejil.
- 5 tomates maduros.
- 4 pimientos.
- 3/4 de kilo de papas.
- 6 cebollas.
- Pimentón en polvo o paprica.
- Sal y pimienta.
Preparación:
Lo primero será lavar muy bien el pescado y el resto de los vegetales y verduras. Luego vamos a empanizar los filetes de pescado, para ello primeros debemos batir los huevos y depositarlos en bol pequeño, tomamos cada filete y los pasamos por los huevos batidos, le colocamos una pizca de sal, igualmente el ajo en polvo, perejil y por ultimo los pasamos por el pan rallado. Vertemos un poco de aceite de oliva en una sartén y vamos a freír cada filete hasta verlos dorar por ambos lados. Una vez listos, vamos a colocarlos sobre una bandeja para hornear, dejamos reposando aquí y procedemos a preparar la salsa con la cual vamos a hornear los filetes. Lo primero será colocar a hervir los tomates, hasta que queden bien blandos, una vez listos los vamos a colocar en el vaso de la licuadora y añadimos sal y pimienta al gusto, pimentón en polvo o paprica al gusto y por último 1/4 de taza de aceite de oliva. Licuamos todo esto hasta obtener una mezcla de salsa sin nada de grumos, vertemos todo esto sobre los filetes colocados en la bandeja. Lo siguiente será rebanar las cebollas en julianas, los pimientos y las papas, todo en rodajas y las vamos a colocar sobre los filetes, llevamos esto al horno durante 1 hora a temperatura de 350°. Una vez listo retiramos la bandeja y servimos un filete por plato, junto con los pimientos, la cebolla y las papas, todo esto lo podemos acompañar con un poco de arroz integral y una deliciosa ensalada de vegetales. Buen apetito y a comer.
Te hemos presentado receta fitness de filetes de pescado al horno, con esta deliciosa y saludable receta, puedes ampliar tu recetario de comidas, además de ello, es ideal para compartir con tu familia o amigos, es un platillo sumamente sencillo y de muy buena sazón que estamos seguro de que a la mayoría le gustará. De igual modo, debes saber que la alimentación saludable no está limitada a una sola comida o receta, al contrario, puedes investigar y realizar muchas otras recetas, en nuestra web podrás conseguir una gran variedad de recetas con las cuales podrás experimentar en tu cocina. Un aspecto fundamental para lograr esto, es el hecho de siempre contar con una buena alimentación, este aspecto es sumamente fundamental e importante, así como también la constante hidratación. Por otra parte, si queremos tener resultados óptimos, no olvidemos el descanso completo, duerme al menos 8 horas al día, para que tu cuerpo tenga una recuperación completa. Por último, mantén siempre una mente positiva y constante, tu estado de ánimo es primordial, así que no pierdas el enfoque. Una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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