Las Mejores Recetas de cenas fitness con solo 3 ingredientes

Si lo que deseas es poder tener buenos resultados en tu transformación física, debes probar las recetas de cenas fitness que te daremos a continuación.

Estas son ricas en proteínas, las cuales te ayudaran a tener resultados en tus ganancias musculares mucho mas optimas, La mayoría de  personas cocinan los distintos tipos de carne de la misma forma y esto puede hacer que te canses de comerlas, lo cual hará que abandones tu dieta.

La pechuga de pollo por ejemplo puedes cocinarla de distintas formas, en este articulo te diremos alguna de ellas.

Si quieres saber que puedes preparar en tus mañanas, visita tambien nuestro articulo de los mejores desayunos para bajar de peso

Información nutricional de la pechuga de pollo

La pechuga de pollo por cada 100gr contiene 25gr de proteínas, por otra parte es muy baja en grasas, lo cual la hace una de las mejores proteínas de origen animal, y lo mejor de todo es que es muy fácil de obtener ya que puedes ir a cualquier super mercado o carnicería por ella.

Recetas de cenas fitness

Camote Relleno de pollo y salsa a la barbacoa.

El camote, es un excelente carbohidrato del cual obtendrás hierro, magnesio, potasio y otros excelentes nutrientes.

Preparación

Puedes cocinar el camote de 2 formas, hervido por aproximadamente 20 minutos o también puedes asarlo hasta que este dorado y así, darle un sabor mucho mas rico.

Hierve o asa el pollo al igual que el camote, pícalo en cuadros pequeños y luego rellena con el el camote.

Por ultimo añade salsa barbacoa al gusto para cerrar esta cena con broche de oro.

Ensalada de pollo y aguacate (palta)

La ensalada estará compuesta por 100gr de pechuga de pollo a la plancha, tomate y lechuga al gusto y medio aguacate, esta es una de las recetas de cenas fitness mas ricas y nutritivas ya que te aportara las proteínas, vitaminas y grasas sanas que tu cuerpo necesita antes de irte a dormir.

Preparación

Simplemente pica en tiras el pollo, el tomate en revanadas, y el aguacate y lechuga en forma de plumas, vierte los ingredientes en tu plato y buen provecho.

Pollo Asado con papas

Como ya lo hemos dicho antes, el pollo es una excelente fuente de proteínas, por otra parte la papa es una de las principales fuentes de carbohidratos que podrás encontrar.

Preparación

Condimenta los ingredientes a tu gusto y agrégalos al horno durante 10 a 15 minutos aproximadamente y ya estarán listos para comer

Pollo en salsa de tomate

Esta deliciosa cena fitness es muy nutritiva y lo mejor es que su preparación es muy sencilla.

Preparación

Pon el pollo al horno a fuego medio durante 5 minutos, a medio cocer agregarle la salsa de tomate y déjalo por otros 5 a 10 minutos.

Recuerda que no basta comer sano en la cena, también debes hacerlo en tus otras comidas.

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Si quieres tener una idea de una dieta mas completa para ganar masa muscular de forma limpia, no puedes dejar de visitar nuestro articulo de la mejor dieta para ectomorfos.

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