Saludos a todos nuestro seguidores de Vida Fitness, comunidad que crece a diario gracias a la preferencia de los dedicados que nos leen ya que como siempre, tenemos para ustedes la mejor información relacionada al fitness en cuanto a entrenamientos, dietas y tips saludables para hacer de tu estilo de vida fitness una experiencia totalmente óptima, agradable y exitosa. Muchos dedicados gustan de seguir rutinas personalizadas de distintos estilos, cosa que es válida siempre y cuando que se realicen apropiadamente cada uno de los ejercicios. Entre dos de los mas practicados, existen dos que son muy comunes en el mundo fitness, por eso hoy te traemos Rutina Full Body Vs Rutina Weider.
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Rutina Full Body Vs Rutina Weider ¿cuál es mejor?
Iniciemos hablando de las rutinas Weider, son las mas típicas en los gimnasios. Estas rutinas de ejercicios se caracterizan por trabajar algún grupo muscular o dos en específico por cada rutina diaria de entrenamiento, lo que limita a entrenar otras partes importantes musculares del cuerpo, en sesiones extendidas de tiempo, es decir, tan solo se trabaja un grupo muscular por semana, recuerda que si tomamos por ejemplo la parte superior de nuestro cuerpo, muchos grupos musculares se encuentran ahí, por tanto que si solo entrenamos esa región corporal en una semana, estaríamos descuidando todos los músculos de la parte inferior de nuestro físico o en su defecto, dedicamos solo un día de la semana a dicha parte. Sin embargo, las rutinas weider resultan efectivas en cuanto a incremento de volumen muscular se refiere, ya que dedicamos sesiones diarias de entrenamiento exclusivamente a un solo grupo muscular o dos, por lo que la intensidad del ejercicio y el peso causa un mayor efecto en el ensanchamiento del músculo, solo que no se vuelve a entrenar si hasta la próxima ocasión que te corresponda entrenarlo, que por lo general es a la semana siguiente.
Para continuar con este debate sobre Rutina Full Body Vs Rutina Weider, corresponde hablar de las rutinas full body, por su traducción del inglés «cuerpo completo», tal como su nombre lo indica, esta rutina de entrenamiento se fundamente en trabajar en su totalidad todo el físico, es decir, tanto la parte muscular superior, como la parte inferior, ambas deben ser trabajadas en cada sesión de entrenamiento, lo cual a su vez exiges que te enfoques en ejercicios pesados para aprovechar al máximo el rendimiento de tu cuerpo y así poder abarcar a nivel energético el entrenamiento completo de tu cuerpo. Sin embargo, a diferencia de la rutina Weider, el nivel de volumen que se gana no es tan alto, pero el ejercicio constante de una misma área muscular a diario puede compensarlo y los resultados son igual de satisfactorios si realizamos de forma disciplinada y apropiada cada ejercicio.
Te hemos mostrado los pros y contras de las rutinas Weider y Full Body, sin embargo ninguna deja de ser recomendable y como siempre, lo dejamos a tu elección, la recomendación que te damos es que siempre entrenes de manera constante, anímica y enérgica para que obtengas resultados deseados y tu estilo de vida fitness sea más productivo.
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