Mitad Tailandesa y mitad Sueca, Sophie Arvebrink es una popular icono de la constancia y esfuerzo conocida por su increíble desarrollo muscular, Sin embargo la bella Sophie como todos en esta vida tubo sus inicios y no siempre tubo su espectacular cuerpo fitness, el día de hoy en Vida Fitness te traemos algunas fotografías de Sophie arvebrink antes y después de ser fitness.
Sophie inicio su viaje con tan solo 18 añitos, Ella al no estar confirme con su delgado cuerpo decidió unirse a un gimnasio y Gracias a la intensidad de sus entrenamientos, su pasión, y enfoque en comer saludable hicieron que esculpiera un asombroso cuerpo ganando un aproximado de 30 libras de masa muscular magra en 2 años de entrenamiento.
Debido a su desenfrenado progreso, el potencial de la bella Sophie se hizo notar rápidamente por los culturistas experimentados. Con el pasar del tiempo Se convirtió en una figura bastante conocida en el mundo del fitness y una de las chicas fitness mas conocidas en toda Suecia.
Sophie arvebrink antes y después de ser fitness
Sophie comenzó siendo una chica bastante delgada la cual no tenia una alimentación muy balanceada, es por esto que en un día de depresión decidió pagar una suscripción al gimnasio y desde ese entonces descubrió una pasión la cual la invadió casi de inmediato, adoptando una disciplina bastante asombrosa que muy pocas personas tienen en la actualidad, ella pone su cuerpo al máximo en cada uno de sus entrenamientos para lograr los mayores resultados, según declaraciones de la mismísima Sophie ella dice:
«Desde que inicio mis entrenamientos con pesos bastante considerables, necesito asegurarme de que mi cuerpo este preparado para dar todo de si, adoro mover grandes cargas en todos mis ejercicios ya que es importante para mi siempre mantener la fuerza que tanto me ha costado desarrollar, es por esto que en cada entrenamiento trato de dar todo de mi sin importar lo cansada que pueda terminar»
Estadísticas corporales de Sophie Arvebrink
- Peso: 145 – 155 Lbs (65.8 – 70.3 Kgs)
- Altura: 160 cm
- Año de nacimiento: 1993
- Nacionalidad: Sueca, Tailandesa
- Profesión: Modelo fitness, entrenadora personal
«Solo soy una chica normal que despertó dentro de si una pasión en el gimnasio y su vida ha girado en torno a este estilo de vida»
Logros de Sophie Arvebrink
Sophie ha logrado hacerse con una gran cantidad de seguidores en su tierra natal y en todo el mundo con su espectacular figura y su gran carisma, actualmente tiene miles de seguidores en sus redes sociales donde a diario se comunica con todos ellos.
Por otra parte Sophie es una atleta patrocinada y entrenadora personal de alto nivel, Muy conocida tambien en famosas revistas fitness de suecia.
Bibliografia de Sophie Arvebrink
Sophie es nacida y criada en suecia, crecio en una familia atletica donde su padre originario de tailandia fue deportista profesional en su juventud, por otra parte su madre tambien fue una exitosa deportista en sus tiempos.
Sophie al principio fue la excepción, sin embargo el deporte estaba en su sangre, y al pisar por primera vez un gimnasio inicio su pasión por el deporte hasta lograr grandes avances, según declaraciones de sophie arvebrink tiene gran admiración por sus padres ya que a pesar de que ella anteriormente no mostraba interés alguno por los deportes ellos no hicieron presión alguna sobre ella y dejaron que por si sola se diera cuenta de que era lo que realmente amaba y quería dedicar su vida.
Su desinteres por los deportes inicio luego de terminar la secundaria, sin embargo luego se dio cuenta de que estaba demasiada flaca y necesitaba un cambio en su vida, «Comer mucho mas y entrenar arduamente fue el mejor consejo que mi papa pudo darme en su vida».
Sophie Arvebrink afirma que en sus primeros días en el gimnasio se sentía muy tímida y avergonzada ya que su cuerpo no se veía muy bien y no podía mover grandes cargas, sin embargo su gran enfoque y disciplina hicieron que esta chica tuviera grandes resultados rápidamente.
Entrenamiento de Sophie Arvebrink
Esta chica es una gran entusiasta de la fuerza, es por esto que uno de sus ejercicios favoritos es el peso muerto donde según sus declaraciones nunca puede dejarlo fuera de sus rutinas, asombrosamente entrena 6 días a la semana, en ocasiones hasta 2 veces por día, dedicándose a su familia 1 día a la semana.
Cuando se trata de entrenar con peso muerto esta chica es una de las mejores, moviendo grandes cantidades de peso con una técnica impecable, según ella un día de entrenamiento si peso muerto es un día inservible.
Por otra parte segun sus propias palabras dice que realizar peso muerto diariamente no es algo que personalmente recomienda a todos, pero dice que para ella los beneficios superan cualquier riesgo a los que pueda someterse. Según Sophie, un peso muerto perfecto se trata de mantener una presión baja en algunos lugares del cuerpo, al tiempo que se maximiza en las otras áreas. Mencionó tambien que es importante no estresar mucho la parte baja de la espalda y concentrarse en lats y el abdomen al realizar el ejercicio.
Dieta de Sophie Arvebrink
Sophie menciona que su dieta diaria esta basada en altas cantidades de calorías de calidad, debido a que en ocasiones entrena 7 veces a la semana debe darle a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para formarse fuerte y con muchas energías.
Cuando se trata de seleccionar su comida sophie arvebrink afirma que siempre prefiere comida de calidad, libre de azucares y grasas, evitando tanto como sea posible las comidas trampa para que su cuerpo siempre pueda mantenerse llena de energía.
Una vez al mes sophie se toma 1 día de descanso de sus comidas y solo toma limonada y come vegetales ya que para ella tener 1 día donde consuma tan pocas calorías solo significa una desintoxicación del cuerpo. afirma «Es muy importante limpiar el cuerpo de todas las toxinas que se acumulan durante todo el mes».
Suplementacion
La bella Sophie Arvebrink se apega un poco a lo tradicional, basando su suplementacion en la proteína de suero de leche, cambien consume ocasionalmente algunos pre entrenos para sentirse llena de energía y un poco de aceite de pescado y algunos multivitaminicos.
Meriendas de sophie arvebrink
Esta es algunas de las recetas que suele consumir la bella atleta en algunas de sus meriendas
Un batido de:
- 2 claras de huevo cocida
- 2 cucharaditas de cacao
- 3 cucharadas de harina de coco
- 350 Ml de leche
- 100 Gr de almendras
- Proteina de suero de leche
- 1 tasa de avena en ojuelas
- 1 Banana
Sophie Arvebrink es el vivo ejemplo de que con mucha constancia, esfuerzo y dedicacion se pueden lograr grandes resultados, es por esto que esta bella atleta invita a todos a llevar un estilo de vida saludable y pleno.
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