Los tipos de cuerpo
Este concepto fue creado en los años 40 y hoy día sigue usándose al pie de la letra, aunque existen personas que difieren, ya que según ellos actualmente no puede clasificarse los tipos de cuerpo en solo 3 categorías.
De acuerdo a esta clasificación, si existen solo 3 tipos de cuerpo, claro esta que cada persona tiene rasgos únicos que lo identifican, seguramente has notado que existen personas que son mas propensos a engordar que otras, así como también existen personas ultra delgadas que por mas que consuman alimentos en cantidades barbaras, estos no engordan. ¿A que se debe esto? Pues a que cada persona puede tener un tipo somantico distinto, por lo cual los ejercicios y alimentos lo afectan de una forma totalmente distinta.
A estos tipos de cuerpos se les conoce como tipos somanticos y existen 3 de ellos
- Ectomorfo (Personas Delgadas).
- Mesomorfo (Personas Musculosas)
- Endoformos (Personas Obesas)
Cuerpos Mesomorfos
Su estructura Osea y muscular es bastante solida, tienen un largo torso y pecho desarrollado, Normalmente son personas fuertes atléticas y musculosas naturalmente. tienden a ganar musculo muy fácilmente, es por esto que este tipo de cuerpo es el perfecto para el cultismo y prácticamente cualquier deporte que involucre fuerza y musculatura. Aun sin entrenar intensamente y sin llevar un régimen alimenticio estricto obtendrán excelentes resultados los cuales se destacan por encima de los tipos somanticos restantes.
Características del mesomorfo
- Son muy Atléticos
- Su cuerpo es bastante duro
- La forma de su cuerpo en las mujeres es de reloj de arena
- En los hombres la forma de su cuerpo es cuadrada o en forma de V
- Sus cuerpos son bastante musculados
- Tienen una excelente postura
- Tienden a ganar musculo muy fácilmente
- Ganan grasa mas fácilmente que el tipo de cuerpo ectomorfo
- Su piel es gruesa
Cuerpos Endomorfos
Este tipo de cuerpo acumulan grasa muy rápido, sus caderas y cara son redondas, tienen escasa musculatura y sus cuellos son cortos. Estos normalmente tienen sobrepeso pasando por el peso promedio de la población, así que debe enfocarse en perder grasa antes de ganar musculo, esto se logra con sesiones de cardio intensas y una alimentación baja en calorías.
Características del Endoformo
- Tienen un cuerpo blando
- Sus músculos son infradesarrollados
- La forma de su cuerpo es redonda
- Tienden a tener dificultad para perder peso
- Así como ganan grasa rápidamente, también ganan musculo rápidamente.
Cuerpos Ectomorfos
Las personas que tienen este tipo de cuerpo son delgados por naturaleza y sus extremidades son largas, Normalmente están por debajo del peso promedio y su dificultad para ganar peso es bastante alta, su metabolismo es ultra acelerado por lo cual aprovechan muy poco los nutrientes de los alimentos que consumen.
Características del Ectomorfo
- Alta dificultad para ganar grasa y musculo.
- La naturaleza de su cuerpo es frágil.
- Su pecho es plano
- Tienen su cuerpo marcado, pero ligeramente musculado.
- Sus hombros son pequeños
Para concluir debemos tener en claro que no todas las personas se ajustan al 100% a estas características ya que cada persona tiene un rasgo el cual lo diferencia de las demás, sin embargo de acuerdo a la mayoría de sus características puede ajustarse a uno de estos 3 tipos de cuerpo. ¿Y tu que tipo eres?.
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