Saludos y sean bienvenidos una vez más a vida fitness, el mejor espacio en la red donde encontrarás contenido variado y te dará toda la motivación y energía que necesitas a la hora de comenzar una vida saludable. En esta ocasión, te traemos un articulo basado en Todo Lo Que Debes Saber Sobre Los Alimentos Termogénicos. Alimentos que te ayudarán a perder peso por su aumento de energía, logrando una subida térmica que se establece en unos 37°C, inclusive en un clima frío.
Cuando iniciamos algún plan de alimentación saludable , hacemos todo lo posible llenarnos de todo aquello que nos aportará positivamente a lo que se refiere nuestra salud. Es por ello que debemos hablarte de los alimentos termogénicos, ya que se distinguen por su capacidad de ayudar a mantener un peso corporal sano. A continuación te hablaremos acerca de Todo Lo Que Debes Saber Sobre Los Alimentos Termogénicos.
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Todo Lo Que Debes Saber Sobre Los Alimentos Termogénicos.
1. ¿Qué Son Los Alimentos Termogénicos?
Los alimentos termigénicos son lo que cuando ingerimos despiertan una gran cantidad de calor en el organismo gracias a las reacciones químicas de digestión y a la asimilación de nutrientes. Por ello, aumentan el metabolismo haciendo que nuestro cuerpo queme las calorías, ayudando a perder peso. Como lo dijimos anteriormente, los alimentos termogénicos ayudan a aumentar la energía que nuestro cuerpo necesita para así mantener una temperatura corporal apropiada.
2. Beneficios:
- Acelera el metabolismo: Cabe destacar que el metabolismo muchas veces depende de cada organismo, su genética, pero esta comprobado que le ingerir alimentos termogénicos tienen la capacidad de acelerar la tasa metabólica en un 30%.
- Ayuda a reducir el colesterol: Muchas personas saben que el tener el colesterol alto puede proporcionar un grave problema, ya que esto puede hacer que en un futuro padecer de diabetes, u otro problema como pueden ser los cardiovasculares. Gracias a su capacidad de quemar grasas, los alimentos termogénicos pueden disminuir en gran parte el colesterol.
- Elimina Toxinas: Sí quieres evitar futuras intoxicaciones, infecciones y otras enfermedades, es necesario ayudar al organismo a eliminar esas toxinas que permanecen en nuestro cuerpo. Con una dieta termogénica el cuerpo puede sudar y con ello liberar las toxinas.
3. ¿Todo El Mundo Puede Consumir Alimentos Termogénicos?
Al ser alimentos que aceleran el metabolismo, también inciden directamente en el ritmo cardíaco. Por ello, el consumir termogénicos o suplementos puede ser perjudicial para personas con hipertensión, con problemas de corazón o con algún tipo de enfermedad relacionada con la circulación. Estas personas que padecen dichas enfermedades, al consumir estos alimentos termogénicos pueden presentar efectos secundarios como: aparición de taquicardias, arritmia y otros efectos directos sobre el corazón. Por ello, a estas personas no recomendamos consumir. Pero siempre pregunta a tu medico o nutricionista de confianza.
De igual manera, no se les recomienda consumir estos alimentos a personas que mantengan una dieta baja en carbohidratos. Ya que al consumirlos, el metabolismo se acelera y esto implica tener reservas de glucógeno muy altas para poder tener energía. Así que, si no consumes los carbohidratos necesarios, lamentablemente consumir productos termogénicos puede afectarte.
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