Bienvenidos de nuevo a un artículo más de Vida Fitness, el mejor espacio de la web para inspirarte en el ejercicio ya que te dará toda la motivación que necesitas para iniciarte en este mundo de los aficionados. Como todos los días, nos comprometemos a seleccionar el mejor y más completo contenido de salud y fitness para impulsar tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio podrás obtener información sobre rutinas de entrenamiento, alimentación saludable y muchos consejos útiles sobre este estilo de vida. El fitness nos muestra siempre ejemplos de vida que son dignos de admirar y seguir como inspiración y motivación personal en muchos aspectos. Los atletas del fitness son una clara demostración de dedicación y disciplina, tal es el caso de Yarishna Fitness, quien es actualmente una de las entrenadoras más influyentes en redes sociales, conozcamos su historia. A continuación en Vida Fitness te presentamos a Yarishna Ayala antes y después de ser fitness.
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Yarishna Ayala Antes y Después De Ser Fitness
Desde hace un tiempo Yarishna Ayala se ha dado conocer en redes sociales, una de las principales razones es que actualmente es la personal training de la estrella urbana Karol G. Recurrentemente se les ve juntas en redes sociales, tanto en las salas de entrenamiento como fuera de ellas, demostrando que comparten una gran amistad e interés por el estilo de vida saludable y ha logrado conseguir una gran cantidad de seguidores en su perfil de Instagram. Ayala es considerada una de las personalidades más populares del fitness actualmente en Latam y antes de darse a conocer de su amistad con la cantante colombiana, ya gozaba de reconocimiento internacional.
Oriunda de la Isla del Encanto, Puerto Rico, esta despampanante boricua es todo un referente del culturismo latino, habiendo destacado en muchas competiciones gracias a su firme e impresionante físico de acero. A sus 32 años de edad ya ha logrado posicionarse en el mundo del culturismo, siendo tres veces campeona en torneos auspiciados por la Federación Internacional de Fisicoculturismo, por lo que no estamos hablando de una novata en el deporte.
Es muy activa en redes sociales, especialmente en Instagram, platafoma en la que cuenta con poco más de dos millones de seguidores con los cuales comparte sus rutinas de entrenamiento y consejos saludables para una buena alimentación y tonificación muscular. El crecimiento de su popularidad en redes sociales ha sido muy impactantes y es que esta hermosa boricua se ha caracterizado por tener un gran carisma y dedicar tiempo a sus seguidores, quienes adicionalmente, se benefician en gran manera gracias a las recomendaciones de Yarishna.
Los inicios de Yarishna Ayala siempre estuvieron vinculados al mundo del arte y el espectáculo, pues sus primeras apariciones ante cámaras se remontan a un reality show que los cantantes Marc Anthony y Jennifer López, presentaban en Estados Unidos. El mismo consistía en una competicion de baile de salsa en el cual competía junto a su hermana, hasta que la misma quedó embarazada y la dupla tuvo que separarse. A partir de este momento Yarishna entró en una especie de limbo artístico, pues no sabía exactamente como continuar en el medio artístico. Sigue leyendo para conocer más sobre Yarishna Ayala antes y después de ser fitness.
En medio de toda esta zozobra emocional, Yarishna decide comenzar a entrenar en un gimnasio con la intención de mantenerse en forma y así poder despejar su mente, nunca imaginó que estaría cerca de iniciar en lo que sería su nuevo estilo de vida. En un inicio no quiso entrenar con demasiado peso, pues pensaba que de esta forma perdería su cuerpo femenino, tenía muchos prejuicios al respecto pero fue su entrenador quien poco a poco la fue convenciendo de dejar dichas creencias erróneas acerca de que un cuerpo musuculoso, no es femenino. Es entonces cuando Yarishna totalmente decidida y sin ninguna clase de prejuicios, comienza a entrenar de manera más dura y pesada, dando los primeros pasos en el mundo del fitness y las competiciones.
No pasaría mucho tiempo para que Yarishna construyera un físico de acero y totalmente envidiable que le permitiera saltar a los escenarios de competición, consiguiendo varios primeros lugares en distintos torneos internacionales, así como también diferentes reconocimientos especiales a su constancia y dedicación. Tiempo después se dio cuenta de que algo más le hacía falta y era el ayudar a otros, es entonces cuando comienza a preparar como instructora, ayudando en primer lugar a su mamá y a su tío, quienes padecían de sobre peso, así que los guió por el camino del entrenamiento y la alimentación saludable.
Uno de los aspectos que Yarishna le da gran importancia, es la alimentación, sostiene que todo proceso de acondicionamiento físico, depende en un 70% de la alimentación, pero que indspensable combiar esto con una buena rutina de entrenamiento semanal. Para ellos, entrena 6 días a la semana alternando entre sesiones de cardio y levantamiento de pesas, para envitar la acumulación de grasa innecesaria en su cuerpo. En sus entrenamientos, mismos que comparte en Instagram puede apreciarse el uso variado de pesas, mancueras, bandas elásticas, máquinas, así como también sus propio peso para ejercitarse. Entre los grupos musculares que más trabaja se encuentran glúetos, abdomen, femorales, cuádriceps y todo el tren inferior.
Su alimentación se basa en una buena cantidad de proteínas, carbohidratos y fibra, en los cuales destaca mucho el consumo de pechuga de pollo, papas al horno, cereales, frutas y hortalizas, los cuales distribuye en 5 comidas diarias. Ha mencionado en diversas ocasiones, que su actual motivación es la de ayudar a otros, llevándoles a un estilo de vida más sano y saludable, el cual les permita sentirse mejor consigo mismos.
Te hemos hablado sobre Yanishna Ayala antes y después de ser fitness, quien nos ha demostrado que con constancia, disciplina y voluntad, no hay obejtivo imposble que valga, siempre debemos seguir adelante y ser ejemplo de superación ante las adversidades. Recuerda que una buena alimentación siempre será un aspecto de suma importancia, ya que de la misma depende el 70% de tus resultados, no te olvides tamporo de la actividad física y ejercitarte constantemente. Por otra parte, si queremos tener resultados óptimos, no olvidemos el descanso completo, duerme al menos 8 horas al día, obtener una buena recuperación y recargar todas las energías. Por último, mantén siempre una mente positiva y constante, tu estado de ánimo es primordial, así que no pierdas el enfoque. Una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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