La avena, se ha convertido en uno de los cereales mas demandados a nivel mundial, esto debido a todos sus beneficios, las propiedades de la avena aunque no lo creas puede hacer mejorar nuestra salud enormemente, sigue leyendo y mira toda la informacion que traemos hoy para ti en nuestravidafitness.com
Muchos nutricionistas recomiendan incluir este alimento en la mayoría de las dietas, también para prevenir algunos problemas de salud como el colesterol y azúcar altos.
Valor nutricional de la Avena
Por otra parte, Este cereal tiene infinidades de minerales como vitaminas, antioxidantes y fibra, a su vez posee un antioxidante único en ella el cual es «la Avenantramida».
¿Como se puede Consumir la Avena?
Este cereal tiene infinidades de formas para su preparación, la cual la hace muy practica y rica.
- Copos de Avena
- En tus panes integrales.
- En tus batidos proteicos
- Preparala en Crema
- Harina de Avena.
Aqui solo te nombramos algunas de las formas de consumirla, sin embargo existen infinidades de recetas que puedes usar.
Propiedades de la avena
Es un Cereal con múltiples nutrientes
Este increible alimento Esta conformado por 65% de Carbohidratos, 18% de Proteinas, 10% de Fibras y 7% de Grasas.
A pesar de esto se debe estar seguro de que la avena no tenga trazas de algun otro cereal ya que puede contaminarse al ser procesada por las empresas.
No Contiene Gluten
Así mismo es uno de los pocos cereales libre de gluten, siendo el ideal para el organismo de personas con intolerancia al mismo.
Es el mas apropiado para las personas que sufren de diabetes
Múltiples estudios científicos han demostrado que consumir avena regularmente baja los niveles de azúcar en la sangre, esta propiedad se consigue gracias al betaglucano el cual esta presente en altas cantidades de este rico cereal.
Mantiene los niveles de saciedad
Este increíble cereal tiene un efecto de llenado a tu estomago, lo que hará que puedas mantenerte mas tiempo con indices de saciedad.
Así que si tu objetivo es perder peso incluyela en tu dieta, Te aportara increíbles beneficios a cambio de unas pequeñas calorías.
Reduce increíblemente los niveles de colesterol
Numerosas investigaciones dan veracidad de que consumir Avena de forma regular baja tus niveles de colesterol, lo cual tu corazón te lo agradecerá muchísimo.
Para Mas información te invitamos a ver este VIDEO donde podrás observar esta información de una forma mucho mas gráfica.
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