Receta de tortilla para ganar masa muscular

La alimentación, es una parte muy importante en nuestro día a día a la hora de buscar ganar musculo de forma limpia, eso es algo que siempre recalcamos muchísimo en todos nuestros artículos, Muchas personas creen que en la fase de volumen pueden comer cualquier clase de alimentos, lo cual es un error bastante grave, el día de hoy queremos traer para ti una rica receta de tortilla para ganar masa muscular, muy fácil de preparar y con ingredientes que puedes encontrar en cualquier super mercado.

Si quieres preparar comidas variadas que también ayuden en tus objetivos de ganancias musculares, no puedes dejar de probar nuestras recetas de panqueques para ganar masa muscular, nuestro batido de proteinas para ganar masa muscular y para el postre un delicioso helado de proteinas para ganar masa muscular.

Por otra parte si lo que deseas es quitarte de encima esos kilitos de mas, tambien puedes preparar alguno de nuestros desayunos para bajar de peso

Ingredientes

4 Huevos
1 lata de atún libre de grasas
Queso libre de grasas.
2 papas medianas
1/2 cebolla
1 tomate mediano
1/2 aguacate o palta.

Preparación de la tortilla para ganar masa muscular

1.- Pela las 2 papas medianas y ponlas a hervir a fuego fuerte.

2.- Pica el queso, el tomate, la cebolla y el aguacate el cuadritos pequeños y mezcla todo muy bien.

3.- En un recipiente hondo, vierte los 4 huevos y bátelos con un tenedor muy bien.

4.- Agrega los ingredientes picados anteriormente a los huevos y bate todo nuevamente hasta que todos los ingredientes estén totalmente integrados.

5.- En un sarten inadherible a fuego lento vierte nuestra mezcla y déjala aproximadamente unos 5 minutos.

6.- Una vez este dorada una de sus caras voltea la tortilla con un movimiento rápido de muñeca o con una herramienta de cocina.

7.- Retírala del sarten y estará lista para comer, puedes acompañarla con un poco de pan integral o algún otro carbohidrato de tu preferencia 😉

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